Rasedus

Kolmas trimester – liikumissoovitused

Oled jõudnud raseduse kolmandasse trimestrisse! See tähendab, et keha on rasedusega juba kohanenud ja nüüd on aeg mõelda, mis edasi saama hakkab. Kolmas trimester on see aeg, kui kehas hakkavad toimuma teatud protsessid sünnituse ettevalmistuseks. Enesetunne võib olla päris hea, aga väsimus on kiire tulema. Vaagnapõhi Sünnituseks paremini ette valmistamiseks on kolmandal trimestril viimane aeg …

Kolmas trimester – liikumissoovitused Read More »

Teine trimester – liikumissoovitused

Palju õnne teise trimestrisse jõudmise puhul! Loodetavasti on suuremad iiveldushood nüüdseks möödas ja saad meelepäraste lemmiktegevustega edasi toimetada. Esimese trimestri liikumissoovitustes rääkisime nii vee joomisest kui puhkusest. Need põhimõtted kehtivad ka siin. Nõudmised kehale suurenevad iga nädalaga ja nüüd on hea aeg mõelda, kuidas muutustega paremini kohaneda ja hakata keha järgmisteks väljakutseteks ette valmistama. Kõhulihaste …

Teine trimester – liikumissoovitused Read More »