ryc

Restore Your Core™ vaagnapõhja- ja süvalihaste teadliku treeningu online versioon kujutab endast 13 nädalale jaotatud harjutuste kava, mis jaguneb omakorda 4 etapiks, millele eelneb põhialuste nädal. Esimesel nädalal on peamine rõhk põhialustel ja läbi tuleb järgemööda käia videod, mille abil on võimalik aimu saada oma keha liikuvuse hetkeseisust. Hingamine, selgroo liikuvus, vaagna asend – need […]