6-ndl TAASTA valik on sulle, kui soovid rahulikult alustada ja põhialused läbi käia, et siis omal käel edasi tegutseda või tugevdamise osaks 12-nädalase grupiga liituda.
___
Taasta ja tugevda 2.0 (Vundament) – 6-nädalane teadliku liikumise teekond vaagnapõhja- ja süvalihaste teadlikuks taastamiseks
- See programm on loodud naistele, kes tunnevad, et nende keha “ei tööta enam nii nagu varem” – pärast rasedusi, sünnitusi või hormonaalseid muutusi.
- Olgu väljakutseks seljavalu, lekked, diastaas, pinged või lihtsalt tunne, et ükski trenn ega kava ei jää püsima – siit saad uue alguse.
- Lisame koormust järk-järgult ja sul on aega õppida oma keha usaldama ja julgelt tugevdama.
Taasta ja tugevda 2.0 aitab sul samm-sammult taastada kontakti, usalduse ja tugevuse oma kehas.
Programmis sisaldub:
- 6 nädalat regulaarsed LIVE veebitreeningud Restore Your Core® programm, järelvaatamine 7p (väärtus 150€)
- MIKRO-süsteem treeningute toetamiseks väikeste teadlike sammudega, ligipääs 6 kuud (väärtus 150€)
- Kogukond ja toetus 12 nädalat (väärtus 90€)
Koguväärtus: 390€
Töötoa eripakkumine: 249€ (al 18. nov täishind 299€)
+ 149€ väärtuses kingitused:
- 30-min personaalne konsultatsioon
- Liikumisampsude kogumik, ligipääs 6 kuud
See pole lihtsalt trenniprogramm, vaid teekond, kus rohkem kordusi asendub kohalolu, usalduse ja tugevusega.
Kellele see on mõeldud?
Programm sobib sulle, kui:
- oled pärast sünnitust, muutusi või stressirohket perioodi tundnud, et su keha ei tööta enam nii nagu varem;
- oled proovinud harjutusi ja kavadega alustada, aga järjepidevus kaob;
- tahad lõpuks mõista, mida su keha tegelikult vajab, et taastuda ja tugevneda.
Tulemused, mida võid oodata:
- Uus teadlikkus ja oskus oma keha kuulata ja toetada.
- Sümptomite ja ebamugeavuse leevendamine ja vähenemine, parem stabiilsus ja rüht.
- Süvalihased ja vaagnapõhi, mis toetavad sind igapäevastes liikumistes, mitte ainult trennis.
- Julgus joosta, naerda, treenida ja elada ilma “mis siis kui” hirmuta.
- Selge rütm ja struktuur – tead, mida teha nii headel kui ka “ebamugavatel” päevadel, et areng püsiks.
Mida see teekond annab:
- Kontakt ja kohalolu enne koormust ja korduseid – õpid kuulama, mitte suruma.
- Keha koostöö, mitte vastupanu – keha töötab koos sinuga, mitte sinu vastu.
- Väikesed, järjepidevad sammud – need loovad püsiva muutuse.
- Terviklik lähenemine – hingamine, süvalihased ja närvisüsteem toimivad ühtse tervikuna.
Liitu, kui oled valmis muutma oma keha lugu!
