Kui sa ei tea, millised treeningud on raseduse ajal lubatud… Kui sa ei tea, millest sünnitusjärgse taastumise ajal alustada… Kui sa kardad, et teed harjutustega äkki omale liiga või ei tee piisavalt… Kui sul on vaja toetavat nõu ja abi järgmiste otsuste tegemisel või soovid kellegagi koos treeningutega alustada… siis oled just õiges kohas, kust oma teekonda alustada.
Unistan sellest, et naised saaksid ja julgeksid oma kehaga seonduvaid informeeritud otsuseid vastu võtta. Et nad julgeksid küsida, kui midagi ei tundu õige ja et nad oskaksid just nende eesmärkidele sobiva toetaja leida.
Siit lehelt leiad teemad, mis on seotud vaagnapõhja- ja süvalihaste sünnitusjärgse taastumise ja treenimisega.
Liikumisnõustaja Riina Arund
Kuidas saan sulle kasulik olla?
Võta ühendust ja räägime läbi, millised on sinu vajadused ja kuidas sind kõige paremini toetada saan.
Personaalne nõustamine
Vaatame üle ja räägime läbi sinu liikumisalased eesmärgid, mis sind hetkel nendega tegelemisel tagasi hoiab ja kuidas edasi tegutseda.
Restore Your Core®
Restore Your Core® ehk RYC® on põhjalik vaagnapõhja- ja süvalihaste toimimise taastamise ning tugevdamise treeningprogramm igas vanuses naistele.
Koolitused ja kursused
Vaagnapõhja- ja süvalihaste taastumist toetavad liikumisharjumuste teemalised koolitused, kursused ja treeningud toimuvad nii offline kui online variantidena.