Kas teed harjutusi, liigud ja treenid – aga soovitud muutused jäävad tulemata?
See töötubade sari on loodud selleks, et saaksid kontakti ja mõistmise vaagnapõhja ja süvalihaste tööst kogu keha kontekstis – läbi hingamise, liikumise ja mustrite märkamise.
„Süvalihastega sõbraks“ on praktiline ja kehapõhine teekond, kus uurime, kuidas hingamine, süvalihased ja vaagnapõhi omavahel koostööd teevad ning kuidas see koostöö toetab liikumist ja igapäevast enesetunnet.
See on kogemuslik ruum, kus saad:
- katsetada rahulikus tempos
- märgata oma liikumis- ja hingamismustreid
- süvendada kontakti oma kehaga, sh vaagnapõhja- ja süvalihastega
- luua selgust, mida sinu keha liikumiselt vajab
Töötoad toimuvad 1x kuus, neljapäeva õhtuti (2h):
- 19.02 Hingamine – kuidas hingamine loob turvatunde ja kontakti kehas
- 12.03 Süvalihased – kuidas sügavad sisemised lihased liikumises osalevad
- 16.04 Vaagnapõhi – vaagnapõhi kui osa tervikust, mitte eraldiseisev probleem
Osaleda saab:
- kogu sarjas (3 töötuba – 90 €)* või
- ühes töötoas (35 €), kui grupis on kohti
*võimalus tasuda mitmes osas.
Tasuda saab ka arvega ja Stebbys.
Esimene töötuba: 19.02
RUUM stuudios, Tallinnas Nõmmel
Kohtade arv on piiratud, väike grupp loob praktilise ja turvalise keskkonna
See sari sobib sulle, kui:
- tahad oma keha paremini mõista
- sul on juba mingi liikumis- või kehapraktika
- või tahad alustada teadlikult ja rahulikult
See ei ole sulle, kui otsid kiiret lahendust või “ühte õiget harjutust”.
Kas soovid selgust, kontakti ja sügavamat kehatunnetust?
Kui jah, oled väga oodatud!
Töötubasid juhendab:
Liikumisnõustaja Riina Arund, Restore Your Core® liikumisõpetuse sertifitseeritud treener.
