Individuaalne nõustamine – sinu kehaga kontakti loomise ja taastumise teekond
Kellele see on mõeldud?
See nõustamine on sulle, kui:
- sul on vaagnapõhja või süvalihastega seotud kaebused (nt lekked, diastaas, raskustunne, alaseljavalu),
- sa ei ole leidnud lahendust üldtreeningutest ega tead, kust alustada,
- vajad isiklikku tähelepanu ja turvalist keskkonda, kus keegi kuulab ja juhendab sind ilma hinnanguteta,
- soovid taastada oma keha sisemist tugevust, enesekindlust ja kontakti kehaga.
Olgu sul küsimusi pärast sünnitust, menopausi ajal või lihtsalt soovi paremini mõista, mis kehas toimub – see aeg on sulle.
Miks tulla?
- Saad personaalse tähelepanu ja juhendamise just oma olukorra jaoks.
- Mõistad, miks su keha käitub nii nagu ta käitub – ja mida sellega ette võtta.
- Saad tagasi kontakti oma kehaga, õppides tunnetama süvalihaseid ja vaagnapõhja mitte pingutamise, vaid koostöö kaudu.
- Saad küsida ja jagada oma kogemust.
Kuidas sessioon välja näeb?
- Kohtume Nõmmel RUUM stuudios või Laagris/Nõmmel koduvisiidina. Kaugemale tulekul lisandub transporditasu.
- Esimene kohtumine kestab ca 60-90 minutit.
- Järgmised kohtumised kestavad 45-60 minutit.
- Alustame vestlusega – et mõista su tausta, hetkeolukorda ja ootusi.
- Järgneb kehateadlikkust toetav liikumine, hingamine ja vajadusel harjutuste juhendamine.
- Soovi korral saad harjutused ja soovitused ka kirjalikult kaasa.
See ei ole „kiire lahenduse“ kohtumine. See on algus teadlikule ja kestvale taastumisele.
