Unistan sellest, et naised saaksid ja julgeksid oma kehaga seonduvaid informeeritud otsuseid vastu võtta. Et nad julgeksid küsida, kui midagi ei tundu õige ja et nad oskaksid just nende eesmärkidele sobiva toetaja leida.

Siit lehelt leiad teemad, mis on seotud vaagnapõhja- ja süvalihaste sünnitusjärgse taastumise ja treenimisega.

Kui sa ei tea, millised treeningud on raseduse ajal lubatud… Kui sa ei tea, millest sünnitusjärgse taastumise ajal alustada… Kui sa kardad, et teed harjutustega äkki omale liiga või ei tee piisavalt… Kui sul on vaja toetavat nõu ja abi järgmiste otsuste tegemisel või soovid kellegagi koos treeningutega alustada… siis oled just õiges kohas, kust oma teekonda alustada.

Liikumisnõustaja Riina Arund

Kuidas saan sulle kasulik olla?

Võta minuga ühendust ja räägime läbi, millised on sinu vajadused ja kuidas sind kõige paremini toetada saan.

icon01-free-img

Personaalne nõustamine

Vaatame üle ja räägime läbi sinu liikumisalased eesmärgid, mis sind hetkel nendega tegelemisel tagasi hoiab ja kuidas edasi tegutseda.

icon02-free-img

Grupitunnid ja koolitused

Väikestes gruppides saad uusi liikumismustreid märgata ja omandada, et neid oma igapäevaelus rakendada.

icon03-free-img

Veebikoolitused

Vaagnapõhja- ja süvalihaste taastumist toetavad liikumisharjumuste teemalised veebikoolitused, mida saad omas tempos läbida ja vajadusel lisa küsida.