6-minutiline praktika, et tunda, mis su kehas tegelikult toimub

JÄTKA SIIT – vali endale sobiv tee

Veebitrennide seeria august-september​

Soovid kehaga paremat kontakti, regulaarset liikumist ja toetavat gruppi?

Kohtume kolmapäeva õhtuti Zoomis, et 30-45 min koos liikuda.

Harjutused põhinevad Restore Your Core® liikumisõpetusel ja aitavad parandada kehahoidu, vaagnapõhja toimimist ja kehatunnetust. Lisaks saad juurde teadmisi ja oskuseid, kuidas oma keha igapäevategevustes paremini toetada.

Kohtume trennis!

Stuudiotrennid Laagris/Nõmmel

Tule Restore Your Core® liikumisõpetusel põhinevatesse süvalihaste treeningutesse stuudios, et su keha saaks vajaliku koormuse, oskaksid paremini keha tunnetada ja saad selgeks, kuidas videos olevaid põhimõtteid praktikas katsetada.

Trennid toimuvad Tallinnas Nõmmel ja Laagris.

Loe lisa siit...

⭐⭐⭐⭐⭐

Eesmärk oli leida harjutused, mis aitaks mul peale sünnitust ja kahte väikese vahega lapse sündi jälle liikumise juurde naasta, ilma et ma peaksin muretsema, et teen endale v oma kehale hoopis liiga. Eesmärk sai täidetud, ma olen nüüd teadlikum, oskan oma keha võimeid paremini hinnata ja ka harjutusi valida ning ka sooritada.
Kati4-lapse ema
Olen oma lekkeprobleemist põhimõtteliselt lahti saanud ja ei pea enam iga ca tunni tagant tualetti otsima. Mulle on eriti sobinud kursuse järelvaatamise võimalus, võimalus teha sobival ajal ja just nii palju kui hetkel võimalik.
8/12-ndl kursusel osaleja22 a viimasest sünnitusest
Ma tundsin, et kõik oli väga õigesti minu jaoks paigas: harjutused sobisid, sest aitasid keha paremini tundma õppida ning arendasid lihaseid, millega muidu ei tegele, kuid mis on kõige tähtsamad.
8-ndl kursusel osaleja
Meeldis järg-järguline koormuse suurendamine ning asjalik harjutuste lahti seletamine- kuhu mõjub ning milleks vajalik. Sain julgust alustada nö tavatreeningutega (ka kõhulihastele).
8-ndl kursusel osaleja
Minu jaoks oli täielik wow-efekt, et vaagnapõhjalihaseid saab treenida ka muul moel, kui hommikust õhtuni Kegeleid tehes. Naistearst on viimased 5 aastat osanud soovitada ainult igal vabal hetkel Kegelite tegemist, oli tore avastada, et on ka mitmekülgsemaid võimalusi ning mis võimaldavad samaaegselt ka muid lihasgruppe treenida.
Mirjam2 last, beebiootel
Kusjuures suur osa harjutusi, eriti joogaga seotuid, on mulle olnud tuttavad, kuid praegu lisandub neile hulgaliselt väikseid nüansse, millest varem aimugi polnud. Mulle väga meeldivad harjutuste juures kommentaarid, mis kehaosale mingi nüanss mõju avaldab.
RYC® treeningutel osaleja