Vali liikumine – kolm soovitust, kuidas motivatsiooni leida

Päris mitmed inimesed on mu käest küsinud, kust võtta motivatsioon, et igapäevaselt rohkem liikuda. Elu on nii palju erinevaid tegemisi täis – hommikul varavalges laste lasteaeda ja koolisaatmine, tihe tööpäev, õhtune toiduvalmistamine, laste magama sättimine ja ise kustumine. Kuidas on siis võimalik võtta veel aega spetsiaalselt eesmärgipäraseks liikumiseks? Kuidas valida liikumine kui selleks justkui aega …

Vali liikumine – kolm soovitust, kuidas motivatsiooni leida Read More »

Millised diastaasi harjutused toimivad?

Diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine on nähtus, sümptom, tagajärg keha toimimises tekkinud häiretele. Teemat vaid ühe lihtsa tehnilisi termineid täis postitusega lahata on üpris keeruline ja otsustasin seega kirjutada postituste seeria. Tänases, kolmandas osas, saad lähemalt lugeda, kuidas on omavahel seotud kõhu väljanägemine ja kõhu sirglihase lahknemine ning millised diastaasi harjutused töötavad.

Kuidas ja kui tihti diastaasi testida?

Diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine on nähtus, sümptom, tagajärg keha toimimises tekkinud häiretele. Teemat vaid ühe lihtsa tehnilisi termineid täis postitusega lahata on üpris keeruline ja otsustasin seega kirjutada postituste seeria. Tänases, teises osas, saad lähemalt lugeda, kuidas ja kui tihti diastaasi testida ning millised on erinevad diastaasi ravi võimalused. Tekst on koostatud eestikeelsete ja …

Kuidas ja kui tihti diastaasi testida? Read More »

Mis on diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine?

Diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine on nähtus, sümptom, tagajärg keha toimimises tekkinud häiretele. Teemat vaid ühe lihtsa anatoomilise postitusega lahata on üpris keeruline ja otsustasin seega kirjutada ühe postituste seeria. Tänases, esimeses osas, saad lähemalt lugeda, mis on sünnitusjärgne diastaas, mis seda põhjustab ja kas diastaas on jäädav. Tekst on koostatud eestikeelsete ja ingliskeelsete materjalide …

Mis on diastaas ehk kõhu sirglihase lahknemine? Read More »

Diastaas ja ringtreening – kas sobivad kokku?

Diastaas ja ringtreening TalTech - Sigrid Laan

Minu esimene ringtreening – käisin TalTech spordihoones Sigrid Laan poolt juhendatud treeningul. Mõtlesin, et panen oma mõtted ja kogemused siia teilegi kirja 🙂 Taustainfoks, et mul on diastaas ja nabasong ning õpin ja uurin, mida ja kuidas sellise “diagnoosiga” teha võib. Olen juba mõnda aega kodus kerelihaste harjutuste kava järgi tegutsenud. Läbi nende harjutuste õpin ise …

Diastaas ja ringtreening – kas sobivad kokku? Read More »

Kuidas põlvi säästvalt üles ja allamäge liikuda?

Täna sattusin lugema Katy Bowmani uudiskirjast soovitust, kuidas üles- ja allamäge (ehk siis nt looduses) liikuda, kui põlved tunda annavad. Ta arvas, et konkreetselt tema põlvevalu põhjuseks võis olla äratõmmatud sääremari (hiljem seostas ta seda hoopis muu teemaga). Igatahes, kuna see looduses liikumisel tunda andis, pani see ta mõtlema ja soovitusi jagama, kuidas põlvi säästvalt …

Kuidas põlvi säästvalt üles ja allamäge liikuda? Read More »

Diastaasi ja teadliku liikumise entusiasti tervitus

Diastaas, liigu teadlikult, entusiast

Tere! Kas sul keha on? Jah? Tore, siis oled õigesse kohta sattunud! Siia blogisse on kõik inimesed oodatud, kellel on keha ja kes leiavad, et selle kasutamine on üks ütlemata tore võimalus siin elus. Juba mõnda aega olen ma olnud huvitatud sellest, kuidas mu keha paremini igapäevaelus ettetulevate toimetustega hakkama saaks. Teadvustamine sai alguse mõned …

Diastaasi ja teadliku liikumise entusiasti tervitus Read More »